Séances de Pilates & Yoga Pilates
Le Pilates
Joseph Hubertus Pilates, né le 9 décembre 1883 à Mönchengladbach est l’inventeur allemand d’une méthode d’exercices physiques que lui-même appelait Contrology, aujourd’hui connue comme Méthode Pilates ou Pilates.
Selon lui la pratique physique dépend de la discipline mentale :
La méthode pilates est basée sur 8 principes fondamentaux :
Le Pilates harmonise la silhouette en apportant une grande force intérieure.
Le Pilates utilise les 5 référentiels qui sont les 5 éléments essentiels à placer au début de chaque mouvement :
- Le bassin : en position neutre, alignement idéal
- Le centrage : contraction du plancher pelvien et du transverse
- La respiration : thoracique, latérale, antérieure, postérieure
- Les épaules : basses et les omoplates stabilisées
- La tête : toujours rechercher l’autograndissement
Le Yoga-Pilates
En Pilates
Le Pilates travaille le corps et réaligne les muscles profonds (rééducation posturale) avec une certaine respiration spécifique
En Yoga
Le Yoga favorise la circulation de l’énergie, le bien être mais aussi la sensation d’unité et de calme
Un lieu pour prendre soin de soi
Je propose des séances sur rendez-vous à mon domicile, Passage d’Agen, dans un cadre paisible et ressourçant mais aussi chez vous en fonction de votre demande.
Programme personnalisé et adapté en fonction de vos besoins.
Vous pouvez me contacter au 06 71 59 53 23 ou par email à contact@cecilesonotherapie-agen.fr
Educatrice sportive des métiers de la forme depuis 1998
